Sztafeta

@Trypsyna niby ustronie morskie a fauna typowo trójmiejska 🤔

@Mjelon czułam się jak w domu 😁

@Trypsyna Równiutko za miesiąc, 15/06. X Nocny Wrocław ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nogi jeszcze niosły po weekendzie. Już się organizm upomniał o swoje i dziś fajrant 😅

@Pomidorek Moment w którym organizm jest chwilę przed wejściem w beztlen. W progu już zaczyna się wytwarzać więcej mleczanów (ale nie na tyle aby Cię odcięło zaraz) przez co jeśli trenujemy w tym przedziale, nasz organizm adaptuje się do eliminacji lekkiej nadwyżki tego kwasu co skutkuje tym że w przyszłości będziemy wytrzymalsi na bardziej wymagające tempo

@Trypsyna

A skąd wiadomo jaki dla danej osoby ten przedział czy też próg jest? Zegarek to potrafi wyliczyć ?

@pluszowy_zergling dzięki :) jakbyś robił próg to Garmin by dał efekt treningu próg więc nie tym razem 💪

@Mjelon Tak jest, atakuję sub80 (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿) Dzięki!

@scorp Oj będziemy trzymać kciuki, obyś leciał niczym wiatr

@Mjelon planuje we wrześniu ale z kolegą który będzie pierwszy raz 10k bieg także wątpię że wtedy ale może do września samemu wybiegam

@pluszowy_zergling No tak - to sobota była, w planie papaton ale nie wyrobiłbym na spotkanie. Wieczorem jeszcze chciałem coś doklepać... Wyszło 4 z hakiem, bo zaczęło potężnie lać

Posłucham rad bardziej doświadczonego kolegi 🙂 Włączyłem tryb poszukiwania okazji na 255.

@K44 to uczciwa cena!

@Zioman Dzięki wielkie, za rok chyba też jadę

@mkbiega W tamtym roku byłem zbyt słabą pieczarką. W tym chciałbym, ale kalendarz nie wybacza i fizycznie nie dam rady być na dostatecznie dużej ilości odpowiednich biegów. Może w przyszłym się uda.

I dziękuję bardzo!

@pluszowy_zergling Bardzo dziękuję! Dziś nie czuję tak nóg, jak wczoraj, i już ciągnie, żeby budować podstawy pod lepszy czas, ale racja, dam im trochę odpocząć jeszcze.

@HerrJacuch no ja po moim pierwszym hm w życiu to po 48h nadal miałem dość ciężkie nogi, po 3 dniach jakoś tak odżyły

@pluszowy_zergling Dzięki, pracuję nad tym