Zdjęcie w tle
pasta_o_serwerowni

pasta_o_serwerowni

Koneser
  • 27wpisy
  • 123komentarzy
13 222,56 + 6,70 = 13 229,26
Ostatnio bieganie niespecjalnie mieści mi się w kalendarzu treningowym, ale zyciowka na 5k przypadkiem wpadła, jak juz znalazlem wolny dzień xD
Nowa 28:11, poprzednia 29:10. Jak na totalne ignorowanie biegania jako treningu, to nawet zadowolony jestem
#bieganie #sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0ac484a0-ebe8-43fb-8312-32e715ebd4c8
e57d724f-660b-4449-82f9-cfe6077885a7
38dbf905-aa29-4eaf-ba9d-c4a49ba6b1f4
randall

@pasta_o_serwerowni Gratki. Byle do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Z ciekawostek - pogoda identyczna, roznica temperatur w pokoju przed i po zalozeniu markiz zewnętrznych na okna dachowe. Efekt znacznie lepszy niż sądziłem
PS. Okna dachowe to zło
#budownictwo #lifehack #ciekawostki
9ab1bd16-192e-46b0-b1ac-49242467a1ee
tellet

@SzwarcenegerKibordu @pasta_o_serwerowni Nic się nie znacie - z oknami dachowymi można łazić w samych gaciach przy zapalonym świetle, nie obawiając się, czy zasunęliście rolety.

No i jest znacznie jaśniej.

Od gówniaka mieszkam z 9 oknami w dachu i wchodząc do jakiegokolwiek "zwykłego" mieszkania, mam wrażenie że ludzie to w bunkrach siedzą w takiej ciemnicy, albo ciągle za roletami, bo "obok somsiady też majo okna"


A klima? W obecnych czasach i w zwykłym mieszkaniu warto mieć, żeby było przyjemnie i nie kisić się przed wiatrakiem czy "robić przeciunguf" z powietrzem 33C xD

Zaloguj się aby komentować

donfazzione

Zrobiłem podobnie i też mi się świetnie ćwiczy, tylko u mnie jest ciężko z regeneracją i dawaniem z siebie wszystkiego bo rano mam siłkę, a wieczorem ściankę Pokaz tę rozpiskę!

Zaloguj się aby komentować

11 662,06 + 7,66 = 11 669,72
Nienawidzę.Robic.Bazy.
Pytanko - Garmin mi kaze robic baze na tetnie w okolicach 145, tylko wystarczy minimalny podbieg, a mi tetno leci >160, niewazne jak wolno bym nie dreptal. I co, mam co kawalek przechodzic do chodu, czekac az spadnie i znów biec 50m, i powtórka? xD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
randall

@pasta_o_serwerowni Ja nie zwracam na to uwagi. Jeżeli wyjdzie Ci finalnie 146 to nie będzie tragedii


Jeżeli to Ci pomoże to jak mam takie treningi na 145hr max to staram się trzymać tych 143-144, żeby mieć zapas na takie właśnie podbiegi

Zaloguj się aby komentować

Ależ ten łokieć pięknie siadł na głowę Soldicia
https://twitter.com/i/status/1654670897326993409
#mma #ksw #ufc
Mario_Puzon

@pasta_o_serwerowni no ale trzeba przyznać że Soldic tak niemiłosiernie obijany to niespotykany widok. Aż się wierzyć nie chce. Generalnie nie oglądałem całej walki więc albo cały czas tak było, albo ten łokieć poskładał Robercika

Zaloguj się aby komentować

Kojarzy ktoś program treningowy, gdzie treningów jest więcej niż standardowe trzy, ale za to są krótsze? Potrzebuję programu z dużą elastycznością w harmonogramie, i myślę, że taki dużo by mi ułatwił. Nie zależy mi na wynikach w trójboju, po prostu ogólnorozwojowe wzmacnianie
#silownia #hejtokoksy #trening
NaCoToKomu

Push pull legs można rozpisać tak żeby trening zajmował 45-60 min

Zaloguj się aby komentować

Może kogoś to zainteresuje - zrobiłem sobie zestawienie kosztów poniesionych dotychczas na kitesurfing
I tak idę mocno budźetowo, i w większości poluję na używki w dobrym stanie/wyprzedaże nówek. Do końca przyszłego roku pewnie 40k pęknie lekko, bo jeszcze masy rzeczy brakuje do kupienia wraz ze wzrostem umiejętności ;x
#sport #sportyekstremalne #sportywodne #hobby #kitesurfing
bad2a479-06c3-4d29-a6bb-e27757072dd0
Millionth_Visitor

ile wypływasz w roku? @pasta_o_serwerowni

Zaloguj się aby komentować

Pytanie do osób, które na bieganiu się trochę znają - od człowieka, który biega tyle co musi i jest zdecydowanie poczatkujący, jeśli o wyniki chodzi - Garmin ciągle sugeruje mi biegi w okolicach 145HR max, gdzie u mnie to jest bardziej chód-trucht niż bieg, ja natomiast spokojnie mogę tłuc dłuższy czas w okolicach 160HR, i nie jest to dla mnie specjalnie męczące. Zmuszać się i trzymać to 145, czy olać?
Od razu zaznaczę - wyniki czysto biegowe niespecjalnie mnie interesują - bieganie robię tylko jako baza do biegów OCR oraz jako cardio pod sport ekstremalne
#bieganie
Sorokawojcie.ch

Wg. mnie najlepsza zasada to biegasz jak lubisz. Jeśli sprawia ci przyjemność 160 to ok. Ja dystanse od 10km w górę lecę na 145, bo mogę tak biec długo, właściwie bez zmęczenia. 10km na 160 jest wyzwaniem ale do przejścia, a 5km z takim hr biegam regularnie.

Zaloguj się aby komentować

10 105,29 + 13,20 = 10 118,49
Niedzielny runmageddon. Rok temu po 6km stan przedzawałowy, zaliczone może 50% przeszkód, teraz po 12km bardzo spoko, zrobione ponad 90% przeszkód. Cel na przyszły rok - zejść poniżej 2h i 100% przeszkód (teraz 2:30 - ale dowalili przeszkód jak nigdy xD). Nie ma opierdalania się - trzeba się zmusić do biegania ;<
Ale najważniejsze, pokonany w miarę lęk wysokości - normalnie umierałem na drugim stopniu drabiny, a teraz pięciometrowa ściana pokonana bez większych emocji
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować

Fanem ostrego nigdy nie bylem, ale szacun za jechanie bezposrednio po ksywach xD
https://youtu.be/QCxP6l49AkA
#rap #polskirap
mrmydlo

@pasta_o_serwerowni Ostr to legenda ale zjadł własny ogon i ego mu wyjebalo gorzej od Wałęsy.

radidadi

@pasta_o_serwerowni OSTR powinien zakończyć karierę po "Podróż zwana życiem", nic ciekawego nie wypuścił od tamtego czasu a takie kawałki niszczą jego legendę

Zaloguj się aby komentować

Dobra, koniec redukcji, bo juz i samopoczucie, i sily siadły. Teraz szukanie zera kalorycznego i pełen focus na kitesurfing. Redu może dokończę jesienią. A moze nie xD Ostatecznie 34kg mniej, siły sporo więcej, o kondycji nie mówiąc. Polecam niebycie ulana kurwa xD #odchudzanie #hejtokoksy #dieta #silownia
ce7e1544-20f3-4c73-9585-cdf3d617832c
Kubilaj_Khan

@pasta_o_serwerowni dobrze wygladasz ale chociaż klatkę byś porobił.

ruhypnol

Jest moc! zajebisty warkocz!

Tapporauta

@pasta_o_serwerowni gratki, wygląda super. Widzę, że nawet ze skórą nie ma problemu.

Zaloguj się aby komentować

Następna